スイスチャードの梅おかか和え
* 材料2人分
スイスチャード | 120g |
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塩 | 適量 |
みりん | 大さじ1 |
梅干し | 中1個 |
ゴマ油 | 小さじ1と1/2 |
かつお節 | 小袋1/2袋 |
白いりゴマ | 小さじ1 |
レシピ提供:JA静岡厚生連 業務部保健・医療・福祉課 山口友里(管理栄養士)
コマツナの甘酒スムージー
* 材料4人分
コマツナ | 1/2袋(100g) |
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リンゴ | 1/2個 |
レモン果汁 | 小さじ1 |
牛乳 | 300ml |
エーコープ米こうじの甘酒 | 1本(125ml) |
レシピ提供:JA静岡厚生連 業務部保健・医療・福祉課 山口友里(管理栄養士)
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